มีทฤษฎีใหม่ว่าทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสุข

เรารู้ว่าการออกกำลังกายและความสุขนั้นไปด้วยกัน (endorphins จำได้ไหม?) แต่มีการศึกษาใหม่ในวารสาร บุคลิกภาพและความแตกต่างของแต่ละบุคคล ซึ่งถามคำถามที่สำคัญมาก: "การออกกำลังกายในวันที่กำหนดเพิ่มความถี่ของเหตุการณ์เชิงบวกเพิ่มเติมหรือไม่" ซึ่งสามารถใช้ถ้อยคำใหม่ถ้าคุณออกกำลังกายวันนี้คุณจะมีความสุขในวันพรุ่งนี้? คำตอบของคำถามนั้นดูเหมือนว่าจะดังก้องใช่

การศึกษามีลักษณะคล้ายกันนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์ผู้เข้าร่วมกรอกแบบสอบถามเมื่อสิ้นสุดวันที่รายงานถึงระดับความสุขผลผลิตและรูปแบบการออกกำลังกาย จากการศึกษาพบว่า "การออกกำลังกายทุกวันคาดการณ์เพิ่มกิจกรรมทางสังคมและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ดีขึ้นในวันเดียวกันการออกกำลังกายในวันหนึ่งยังคาดการณ์เหตุการณ์ทางสังคมเชิงบวกที่ดีขึ้นในวันต่อมา" นี่คือสิ่งที่การศึกษาเรียกว่า "น้ำตกเชิงบวก" AKA ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายหนึ่งวันจะนำไปสู่ผลในเชิงบวกและการมีปฏิสัมพันธ์ในวันรุ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณออกกำลังกายในวันอังคารในวันพุธคุณอาจพบว่าคุณมีการสนทนาที่มีความหมายมากขึ้นการโต้ตอบทางสังคมที่น่าพอใจและชั่วโมงทำงานที่มีประสิทธิผล มันเชื่อมต่อกันหมดแล้ว

น่าเสียดายที่การค้นพบนั้นไม่ได้ทำให้วงจรของการออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ยืดเยื้อ การศึกษาไม่ได้หาวิธีที่จะทำให้คนออกกำลังกายเมื่อพวกเขารู้ว่ามันนำไปสู่ผลประโยชน์ทางสังคมและจิตใจในเชิงบวก ความจริงก็คือดูเหมือนว่าการลงจากที่นอนยังคงเป็นเรื่องยากไม่ว่าจะมีผลกระทบทางบวกมากมาย