อย่าอยู่กับมัน เรียนรู้ แต่ไปต่อ นั่นคือบรรทัดมาตรฐานที่เราบอกตัวเองและคนอื่น ๆ หลังจากสกรูขนาดใหญ่และเล็ก เราอาจออกมาดีกว่าด้วยความเคียดแค้นเล็กน้อย จากการวิจัยใหม่ทั้งหมดเกี่ยวกับการจัดการกับความเครียดของคุณ
ทีมนักจิตวิทยาต้องการทราบว่าการอยู่ในเชิงบวกจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาดำเนินงานที่ยากได้หรือไม่ ก่อนที่จะทำการท้าทายผู้เข้าร่วมเขียนเกี่ยวกับหนึ่งในสองหัวข้อ: หนึ่งในความล้มเหลวในอดีตของตนเองหรือสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม นักวิจัยทดสอบระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดก่อนและหลัง
ผลลัพธ์นั้นละเอียด แต่น่าสนใจ ในขณะที่การเขียนไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระดับความเครียดอย่างใดอย่างหนึ่งตามที่ผู้เขียนร่วม Brynne DiMenichi "ในสถานการณ์ที่เครียดในอนาคตการเขียนก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความล้มเหลวในอดีตทำให้การตอบสนองความเครียดของร่างกายจะดูคล้ายกับคนที่ไม่ ไม่ต้องเผชิญกับความเครียดเลย " โดยทั่วไปการเขียนเกี่ยวกับความเครียดจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายโดยไม่ต้องคลายความเครียด
เรามีหลักฐานมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวในที่สุดจะช่วยให้คุณดำเนินการได้ดีขึ้น ในกรณีนี้การนั่งด้วยความผิดพลาดในอดีตทำให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาระมัดระวังในการทำงานให้เสร็จซึ่งพวกเขาทำสิ่งที่มีความสามารถสูงกว่ากลุ่มควบคุม นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะเคี่ยวในความล้มเหลวของคุณเองหรือเอาชนะตัวเองเพื่อทำสิ่งผิดพลาดครั้งหนึ่ง แต่ด้วยการเผชิญหน้ากับประสบการณ์เหล่านี้มากกว่าการเพิกเฉยพวกเขาคุณสามารถทำให้พวกเขาใช้งานได้ดี