รายชื่อร้านขายของชำสำหรับครอบครัวในงบประมาณ

บางครั้งเมื่อชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดแล้วก็มีเงินไม่มากพอสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นอาหารหรือก๊าซอย่างที่คุณคาดไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการเปลี่ยนแปลงรายได้เมื่อไม่นานมานี้เช่นการสูญเสียงานรับค่าจ้าง ตัดหรือจ่ายสำหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด (เช่นค่ารักษาพยาบาลค่าซ่อมรถ) อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะเลี้ยงครอบครัวของคุณในงบประมาณโดยเลือกลวดเย็บกระดาษที่มีสุขภาพดีและต้นทุนต่ำเมื่อช้อปปิ้งร้านขายของชำ

พาสต้า

พาสต้ามีราคาไม่แพงและเป็นมิตรกับครอบครัวเพราะแม้แต่คนที่ชอบกินมากที่สุดก็สามารถเพลิดเพลินกับสปาเก็ตตี้หรือมักกะโรนีหรือบะหมี่ไข่ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกลองปรุงด้วยซอสที่แตกต่างกันหรือเครื่องปรุงง่าย ๆ เช่นเนยและพาร์เมซานชีสหรือน้ำมันมะกอกและมะเขือเทศสับ

ธัญพืชและถั่ว

ข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่จะไม่ทำลายธนาคารเช่นเดียวกับข้าว ข้าวยังสามารถเป็นเครื่องเคียงสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำและคู่กับสัตว์ปีกและปลา ถั่วแห้งหรือถั่วมีราคาไม่แพงมากและสามารถปรุงเป็นอาหารข้างเคียงซุปหรือแม้แต่อาหารจานหลักอบกับแฮมจำนวนเล็กน้อย แทนที่จะซื้อถุงข้าวโพดคั่วจากไมโครเวฟซื้อถุงปกติ (ซึ่งอาจเป็น microwaved ในถุงอาหารกลางวันกระดาษสีน้ำตาล) และทำให้สุขภาพดีเติมของว่าง

โปรตีน

เนยถั่วเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในราคาถูกสำหรับใช้เป็นเนื้อสัตว์กลางวันสำหรับทำแซนด์วิช ปลาทูน่าบรรจุในน้ำเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ราคาถูก แต่มีสุขภาพดี โดยทั่วไปแล้วปลามีราคาถูกกว่าเนื้อวัวหรือเนื้อหมูและไก่งวงและไก่ก็เป็นทางเลือกที่ประหยัดเช่นกันถ้าคุณซื้อในขนาดใหญ่หรือเป็นทั้งนก (หมายเหตุ: หากคุณซื้อไก่ทั้งตัวที่ไม่แช่แข็งร้านขายของชำมักจะตัดมันให้คุณโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายหากคุณไม่ทราบวิธีที่เหมาะสมในการหั่นไก่) ไข่สามารถใช้เป็นอาหารเช้าอาหารกลางวัน หรืออาหารเย็นและมักจะซื้อแพงน้อยกว่าในปริมาณมาก

ผลไม้และผัก

แม้ว่าผักและผลไม้สดอาจมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ครอบครัวของคุณยังสามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ในราคาประหยัดด้วยการผสมผสานสายพันธุ์แช่แข็งหรือผักและผลไม้กระป๋องในน้ำแทน นอกจากนี้มันฝรั่งยังมีราคาไม่แพงค่อนข้างสดมากกว่าแช่แข็งและจะเก็บไว้เป็นเวลานานดังนั้นควรพิจารณาซื้อถุงขนาดใหญ่และทำมันฝรั่งทอดแฮชบราวน์และมันฝรั่งอบและเพิ่มลงในซุปหรือผักอื่น ๆ เป็นเครื่องเคียง