อาหารราคาถูกสำหรับหนึ่งคน

คนโสดมักคิดว่าการทำอาหารมื้อเย็นเพียงคนเดียวนั้นเป็นปัญหามากเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงมักจะพึ่งพาอาหารพกพาหรืออาหารแช่แข็งเชิงพาณิชย์สำหรับอาหารมื้อหลักหลายมื้อ ในขณะที่ตัวเลือกทั้งสองนี้ใช้ได้ในบางโอกาสอาหารที่คงที่ของมื้อค่ำเหล่านี้อาจมีราคาแพงมาก ใช้ความคิดสร้างสรรค์และส่วนผสมที่ไม่แพงและสร้างอาหารราคาถูกสำหรับคนคนหนึ่งที่มีเวลาน้อยมากที่เกี่ยวข้อง

ประหยัดเงินด้วยการปรุงอาหารมื้อเดี่ยวราคาถูกของคุณเอง

พริกไทยยัดไส้

ผสมไก่งวงบดกับพื้น 1/4 ปอนด์, ข้าวกล้องสุก 1/4 ถ้วย, เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนและซอสมารินาราพาณิชย์ ยัดส่วนผสมนี้ลงในพริกหยวกเขียวหรือแดง จากนั้นเติมพริกไทยด้วยซอสมารินาราและมอซซาเรลล่าชีส อบพริกไทยในเตาอบจนชีสละลายและไส้จะได้รับความร้อนผ่าน เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบ

พิซซ่า

การทำพิซซ่าเดี่ยวอาจมีราคาไม่แพงมากรวมทั้งมีความคิดสร้างสรรค์ ใช้แป้งพิซซ่าในเชิงพาณิชย์ขนมปังครึ่งลูกหรือเบเกิลสำหรับแป้ง โรยหน้าด้วย jarred marinara, Alfredo หรือซอสบาร์บีคิว เพิ่มเนื้อสัตว์หรือผักที่เหลือที่คุณอาจมีในตู้เย็นและจบด้วย 1/4 ของ Parmesan ขูด, มอสซาเรลล่าหรือชีสอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

อาหารเช้า Burrito

เบียดเสียดกันสองไข่แฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือเบคอนแคนาดาพริกไทยสับและหัวหอม ม้วนส่วนผสมที่ปรุงสุกนี้ไว้ในแป้งตอร์ตียา โรยด้วยซัลซ่าและเม็กซิกันชีสหั่นฝอย ไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อละลายชีส เติมเบอร์ริโตด้วยครีมและอโวคาโด

อาหารพาสต้าผสม

ปรุงอาหาร 4 ออนซ์ พาสต้ารูปร่างใด ๆ ระบายพาสต้า แต่ไม่ต้องล้างออก ผสมพาสต้า 4 ออนซ์ ของเนื้อสัตว์ปรุงสุกที่เหลือเช่นก้อนไก่หรือก้อนแฮม, ผักแช่แข็ง 1/4 ถ้วยเช่นบร็อคโคลี่หรือถั่วและ 1/2 ถ้วยตวงมารินนาราหรือซอสอัลเฟรโด

5 สามารถซุป

ผัดถั่วกระป๋องหนึ่งกระป๋องน้ำซุปไก่หนึ่งกระป๋องข้าวโพดหวานหนึ่งกระป๋องกระป๋องถั่วดำที่ผ่านการล้างและระบายแล้วหนึ่งกระป๋องและซัลซ่าที่คุณโปรดปราน 1/2 ขวด คนส่วนผสมให้เข้ากันจนเนียนและร้อนจนเริ่มเคี่ยว แช่แข็งอาหารที่เหลือในส่วนเดียวสำหรับมื้ออื่น ๆ เพิ่มไก่หั่นฝอยแผ่นตอร์ตียาหรือชีสฝอยถ้าต้องการสำหรับหลากหลาย