สารบัญ:
มีสตูดิโอโยคะใกล้ที่ซึ่งฉันอาศัยอยู่ซึ่งมีข้อตกลงที่ยอดเยี่ยมเพียง $ 30 สำหรับการฝึกโยคะ 15 วันซึ่งในเมืองที่มีคลาสโยคะ $ 20 เดียวเป็นข้อเสนอที่ดี อนิจจาข้อตกลงนั้นเป็นมายา 15 วันไม่ได้หมายถึง 15 ชั้นเรียนมีเพียงความเป็นไปได้ที่จะเข้าเรียนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายใน 15 วัน และสำหรับพวกเราที่ต้องออกกำลังกายอย่างแท้จริงตารางเรียนแบบคิดค่าธรรมเนียมเหล่านี้เป็นไปไม่ได้เสมอไป เช่นเดียวกันกับการเป็นสมาชิกโรงยิมซึ่งแน่นอนว่าคุณต้องจ่ายค่าธรรมเนียมในการออกกำลังกายในที่สาธารณะด้วยห้องพักของคนแปลกหน้า แต่นั่นก็ใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อคุณไปเป็นประจำเพียงพอที่จะพิสูจน์ค่าใช้จ่าย
ไม่ว่าคุณจะเป็นเงินสดหรือขี้อายหรือไม่สะดวกในการเข้ายิมมีเหตุผลมากมายที่คุณต้องจ่ายเงินเพื่อรับสิทธิพิเศษในการออกกำลังกายในที่สาธารณะแม้ว่าจะมีที่พักเช่นเครื่องและน้ำหนักไม่ได้ผล สำหรับคุณ. แน่นอนคุณอาจมีเหตุผลว่าถ้าคุณจ่ายเงินสำหรับชั้นเรียนเหล่านั้นหรือสมาชิกโรงยิมนั้นล่วงหน้าคุณจะต้องไปที่สิ่งเหล่านั้นใช่ไหม?
อย่ากลัวเลย: เราได้รวบรวมวิธีการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมของเรามาผสมผสานกับการออกกำลังกาย
FitnessBlender.com
ในขณะที่ฟิตเนสเบลนเดอร์ไม่ได้เป็นเพียงวิดีโอเก็บข้อมูลการออกกำลังกายบนอินเทอร์เน็ต แต่เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ ในการรวมรายการนี้เข้าด้วยกันหลายคนส่งข้อความรับรอง FB ของฉันมาให้ฉัน ไม่เพียง แต่คุณจะสามารถเข้าถึงบทเรียนที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกประเภทและทุกระดับของการออกกำลังกาย (อย่างจริงจังพวกเขามีวิดีโอสำหรับคนที่เบื่อง่าย ๆ) คุณยังมีความสามารถในการรวบรวมตารางเรียนเสมือนจริงของคุณเองติดตาม ความคืบหน้าของคุณและมีทรัพยากรไปสู่การเกี่ยวกับสุขภาพที่ถูกต้องพร้อมกับ vids การออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่คุณเริ่มต้นด้วยจุดเริ่มต้นที่แน่นอนของการเดินทางออกกำลังกายของพวกเขาอาจไม่มีที่ไหนดีไปกว่า Fitness Blender
บทแนะนำ YouTube
บทแนะนำ YouTube เป็นข้อเสนอที่ได้รับความนิยมหรือพลาดทุกการเรียนรู้ มือโปรคือคุณสามารถเข้าถึงการสอนทุกประเภทในโลก (เช่นการฝึกออกกำลังกายในธีมฮัลโลวีนนี้) แต่คุณอาจเรียนรู้ภายใต้การปกครองของผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพที่อาจหรืออาจไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจริง การทำ โดยที่ในใจนี่คือช่อง YouTube บางส่วนที่มีผู้สอนที่รู้วิธีการออกกำลังกาย:
Blogilates
สมควร
สุขภาพของผู้หญิง
นั่นชีวิตฟิตเนส
Zumba ดนตรี. โรงละคร
LivestongWoman ช่องนี้เป็น Goldmine! หากคุณเพิ่งเริ่มต้นอย่าลืมดูซีรี่ส์ Essentials เพื่อให้แน่ใจว่าฟอร์มของคุณถูกต้อง
ทำออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ
ในขณะที่เราไม่สนับสนุนให้ยึดสนามเด็กเล่นในท้องถิ่นของคุณเป็นชุดออกกำลังกายด้วยเหตุผลหลายประการการฝึกอบรมวงจรกลางแจ้งและการออกกำลังกายให้ทั้งความพึงพอใจและความท้าทายของโลกภายนอกควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องการอะไร สำหรับการวิ่ง การพูด - วิ่งอยู่ภายใต้หมวดหมู่นี้ซึ่งรวมถึง:
ขึ้นบันได
เส้นทางชมวิวผ่านเขตเมือง
กิจกรรมชายหาดเช่นวอลเล่ย์บอล, วิ่ง, ว่ายน้ำ, โต้คลื่น
ให้ธรรมชาติทำให้คุณเหงื่อออก
แน่นอนว่าถ้าคุณไม่ได้เปิดกว้างในการสร้างป่าในเมืองที่เหมาะกับการออกกำลังกายคุณก็มีธรรมชาติของตัวเองอยู่เสมอ มุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะที่อยู่ใกล้คุณเพื่อไต่เขาหรือทำตามคำแนะนำเหล่านี้ (หมายเหตุ: ไม่ใช่ทุกกิจกรรมที่ระบุไว้นั้นฟรี แต่เมื่อคุณเข้าไปในสวนแล้วโลกจะกลายเป็นหอยนางรมตัวใหญ่ที่มีเหงื่อออกมาก)