การเป็นหัวหน้าของใครบางคนเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ในทุกรูปแบบ มีความรับผิดชอบมากขึ้นเงินมากขึ้นและ - ขอซื่อสัตย์ - ทำให้รุนแรงขึ้นอีก เวลาของคุณจะถูกกลืนกินไปในแบบที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนเลย แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองมั่นคงในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับบทบาทของคุณ ฝึกฝนพวกเขาให้ดีก่อนและพวกเขาจะจ่ายเงินปันผลให้ตลอดอาชีพของคุณ
นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐพอร์ตแลนด์และมหาวิทยาลัยซูริคของสวิตเซอร์แลนด์เพิ่งเปิดตัวการศึกษาวิจัยว่าผู้คนจัดการกับการเปลี่ยนผ่านจากพนักงานสู่ผู้จัดการได้อย่างไร หลังจากการสำรวจผู้คนกว่า 2,000 คนนักวิจัยได้แบ่งกลุ่มการส่งเสริมเป็น "ดาบสองคม" ในขณะที่การรับภาระความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความพึงพอใจในงาน แต่ก็ทำให้ขอบเขตของชีวิตการทำงานและการสึกกร่อนลดลง (การศึกษาที่แตกต่างพบว่าผู้จัดการใช้เวลาเกือบสี่เท่าในการประชุมหลายครั้งในฐานะพนักงานประจำ)
หัวหน้างานคนใหม่กำลังต่อสู้กันในสองเรื่อง: ที่สำนักงานและที่บ้าน นั่นหมายความว่าต้องใช้สองกลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการรักษาสุขภาพของคุณ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) ขั้นแรกทีม PSU เน้นว่าการกำหนดขอบเขตระหว่างงานและเวลาส่วนตัวของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสุขและประสิทธิผลของคุณทั้งสอง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสร้างนิสัยเช่นสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีซึ่งกำหนดเขตที่คุณต้องการทำงานอย่างมั่นคง
ที่สำนักงานนักวิจัยของมหาวิทยาลัยไมอามีแนะนำให้ฝึกสติเพื่อรักษาสมาธิและทำตามความต้องการ การศึกษาดังกล่าวดำเนินการกับสมาชิกของกองกำลังปฏิบัติการพิเศษของสหรัฐอเมริกา - และหากผลลัพธ์สามารถทำงานภายใต้ความเครียดแบบนั้นพวกเขาควรช่วยในชีวิตพลเรือนด้วย