เรามักจะบอกว่าเรากังวลมากเกินไป แต่มีการศึกษาใหม่พร้อมหลักฐานที่บอกว่ากังวลเล็กน้อยก็ดี: อันที่จริงแล้วมันอาจจะดีสำหรับเรา
บทความใหม่โดยนักจิตวิทยา Kate Sweeny ระบุว่าการกังวลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของเรา “ แม้จะมีชื่อเสียงด้านลบ แต่ก็ไม่ต้องกังวลเลยว่าจะเป็นการทำลายหรือไร้ประโยชน์” Sweeny กล่าว "มันมีประโยชน์ในการสร้างแรงบันดาลใจและทำหน้าที่เสมือนบัฟเฟอร์ทางอารมณ์"
ในบทความของเธอ“ The Upsides of Worry,” Sweeny กล่าวว่าความกังวลเป็นแรงจูงใจและผู้ปกป้องที่สำคัญและช่วยป้องกันไม่ให้ผู้คนเข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
ตัวอย่างเช่นหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดคุณมีแนวโน้มที่จะสวมใส่ครีมกันแดดมากขึ้น หากคุณกังวลว่าจะไม่เคยเขียนนวนิยายเรื่องนี้คุณมีแนวโน้มที่จะเอาปากกาใส่กระดาษ หากคุณกังวลว่าจะประสบอุบัติเหตุคุณจะต้องคาดเข็มขัดนิรภัย นั่นคือทั้งหมดที่กังวลดี
แน่นอนว่าความกังวลที่มากเกินไปไม่ใช่สิ่งที่ดีเช่นกัน “ ความวิตกกังวลในระดับรุนแรงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเองฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะสนับสนุนให้เกิดความกังวลมากเกินไป แต่ฉันหวังว่าจะให้ความมั่นใจกับผู้ที่ไร้ความกังวล - การวางแผนและการดำเนินการป้องกันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย” Sweeny กล่าว "การกังวลในปริมาณที่เหมาะสมดีกว่าไม่ต้องกังวลเลย"
ดีที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น