หากความเครียดเป็นกล้ามเนื้อการมีอยู่ของความเครียดควรหมายความว่าคุณสามารถรับมือกับมันได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มันจะเป็นอีกนิดหน่อยที่ทางของคุณลงไปในสระว่ายน้ำ ยกเว้นความเครียดนั้นไม่ใช่กล้ามเนื้อและแน่นอนว่ามันมีมากเกินความสามารถของเราในการทำนายอันตรายในอนาคต
การวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กแสดงให้เห็นว่าความเครียดไม่ได้ทำให้เราตื่นตัวตื่นตัวหรือมีปฏิกิริยามากขึ้น การศึกษาเกี่ยวข้องกับความเครียดทางร่างกายเช่นการกระแทกไฟฟ้าหรือการแช่มือของคุณในน้ำแข็ง แต่หลักการแปล ผู้เขียนนำแคนเดซ Raio พบว่า "เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดเราให้ความสนใจน้อยลงต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมทำให้เรามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการละเว้นแหล่งที่มาของภัยคุกคามใหม่" เธอกล่าว "เป็นผลให้ความเครียดสามารถลดความยืดหยุ่นในการตอบสนองต่อภัยคุกคามของเราโดยการลดทอนความสามารถในการติดตามและอัปเดตการคาดการณ์ของสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตราย"
เป็นความจริงที่ว่าความเครียดระยะสั้นสามารถทำให้คุณคมชัดขึ้นในบางสถานการณ์บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่นักสู้ทุกคนทำงานในโรงเรียน (นอกเสียจากว่าพวกเขาไม่ได้) ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรงโหมดการต่อสู้หรือการบินจะช่วยให้คุณหลบหนีจากอันตรายและเอาชีวิตรอด แต่ในระยะยาวความเครียดที่มากเกินไปจะลดความสามารถของคุณในการตอบสนองต่อภัยคุกคามอย่างรวดเร็ว นี่เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมคุณอาจเริ่มต้นกำหนดส่งงานหรือรับงานคืน
ทั้งหมดนี้พิสูจน์ให้เห็นถึงความจำเป็นในการหยุดพักไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ กำหนดเวลาไว้ในวันของคุณถ้าคุณต้องการไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาปริมาณในระยะยาวหรือสั้นกว่า อย่ากลัวที่จะเดินเล่นไปรอบ ๆ บล็อกให้เข้าใกล้กรีนเนอรี่เป็นเวลา 10 นาทีหรือส่งเสียงสีขาวพร้อมหูฟังแล้วนั่งเงียบ ๆ ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกให้คุณชะลอและประเมินสภาพร่างกายของคุณใหม่ เมื่อคุณสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพงานและตัวเองแบบองค์รวมที่ไม่ใช่งานของคุณจะมีทุกอย่างที่จะได้รับ