เราได้ยินคำว่า "เหนื่อยหน่าย" มาก แต่ความเหนื่อยหน่ายหมายถึงอะไรอย่างแน่นอนและเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นอะไรกันหมด?
ความเหนื่อยหน่ายและความซึมเศร้ามักจะสับสนกัน หากภาวะซึมเศร้าเป็นความไม่สมดุลของสารเคมีซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับปัจจัยชีวิตจำนวนมากความเหนื่อยหน่ายเป็นอาการของความเครียดจากการทำงานเรื้อรัง
เหนื่อยหน่ายมีแนวโน้มที่จะคืบคลานเข้ามาหาเราอย่างช้าๆ - เราแค่ต้องผ่านเดือนที่วุ่นวายนี้และทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ความเหนื่อยหน่ายนั้นเป็นเรื่องจริงและเป็นอันตรายอย่างมาก หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่เหนื่อยหน่ายหรืออยู่ที่นั่นอย่างมั่นคงแล้วให้ดูที่สัญญาณเตือนบางส่วนด้านล่าง ถ้าสองหรือสามคนรู้สึกคุ้นเคยก็ถึงเวลาทำอะไรซักอย่าง วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายคือการหยุดพัก หากอาการด้านล่างนี้ทำให้คุณต้องเจ็บปวดอย่างแน่นอน
- ความรู้สึกด้านลบที่ไม่มีอะไรจะทำได้
- ปัญหาในการมุ่งเน้น
- ความไม่แยแส
- ไม่สนใจกิจกรรมทางสังคม
- รู้สึกเหมือนคุณทำไม่เพียงพอ
- ความยากลำบากในการรักษานิสัยการมีสุขภาพที่ดี - เช่นการนอนหลับอาหารที่ดีและการออกกำลังกาย
- รู้สึกไม่มีประสิทธิภาพ
- ความอ่อนเพลีย
- ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่ได้รับในทางที่มีประสิทธิภาพ
- ความเบื่อหน่ายและความไม่แยแส
- ป่วยบ่อยขึ้น
ดูแลตัวเองด้วย หากอาการเหล่านี้ฟังดูคุ้นหูก็ถึงเวลาที่จะหยุดพัก