เราได้ยินบ่อยครั้งเกี่ยวกับการนั่งที่ไม่ดีทั้งวันเพื่อสุขภาพของเรา - หัวใจของเราน้ำหนักของเรา - แต่ตอนนี้ข่าวกำลังแพร่กระจายว่าการนั่งบนโต๊ะอย่างน่ากลัวอย่างยิ่งตลอดทั้งวันเป็นอย่างไรกับก้นของเรา
ตนเอง รายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับ "ความจำเสื่อมในตะโพก" เรียกอีกอย่างว่า "โรคก้นตาย" โดยพื้นฐานแล้วเมื่ออยู่ในตำแหน่งเดียวกันตลอดทั้งวันกล้ามเนื้อตะโพกของเราลืมวิธีเปิดใช้งาน
ตนเอง สัมภาษณ์ Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S. นักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับความหมายที่แท้จริง "เมื่อคุณนั่งมากสะโพกงอจะสั้นลงและแน่นขึ้นซึ่งจะนำไปสู่กล้ามเนื้อก้นที่ไม่ได้ยิงหรือทำงานอย่างเหมาะสมเท่าที่ควร" เขาอธิบาย
เขากล่าวเสริมว่า“ การนั่งเป็นเวลานานยังสามารถสร้าง 'ผลตกสะเก็ด' ระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งการบีบอัดเนื้อเยื่ออย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาติดแน่นทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและความสามารถในการหดตัวได้อย่างเหมาะสม"
แน่นอนถ้าสายตาของคุณไม่ได้ทำงานตามที่ควรทุกอย่างในร่างกายของคุณต้องทนทุกข์ทรมานไม่ว่าจะเป็นท่าทางของคุณหลังสะโพกสะโพกเข่าของคุณ
โชคดีที่ทั้งหมดนี้สามารถย้อนกลับได้ ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ออกกำลังกายส่วนล่างและเพื่อเห็นแก่ความดีอย่าเสียเวลานั่งทั้งวัน glutes ของคุณ (และส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ) จะขอบคุณสำหรับมัน