อาการของความเครียดจำนวนมากยังฟังดูเหมือนไข้ละอองฟาง ลมพิษ? หายใจถี่? ความเมื่อยล้า? หากคุณเคยสงสัยว่าคุณจะแพ้งานหรือความเครียดสูงหรือไม่ในที่สุดเราก็รู้ว่าในแง่หนึ่งใช่ว่าเป็นเรื่องจริง
Adam Moeser จาก Michigan State University ต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับระบบภูมิคุ้มกัน (คุณรู้ว่าคุณป่วยอย่างไรเมื่อคุณหมดแรงในการทำงาน?) เขาศึกษาตัวรับความเครียดบางชนิดที่สื่อสารกับเซลล์เสาซึ่งเป็นหนึ่งในเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายและพบว่าพวกมันตอบสนองต่อความเครียดเหมือนกัน วิธีที่พวกเขาทำกับสารก่อภูมิแพ้
โดยทั่วไปเซลล์เสาเหล่านี้จะเข้าสู่พิกัดมากเกินไปปล่อยฮิสตามีนเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อล้างสิ่งแปลกปลอมไม่ว่าจะเป็นเรณูไรฝุ่นหรืออาหารที่กำจัดโรคภูมิแพ้หอยของคุณ ด้วยความเครียดอย่างไรก็ตามไม่มีอะไรพิเศษสำหรับฮิสตามีนในการกำหนดเป้าหมายในที่สุด Moeser ต้องการค้นหาการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกายเช่นโรคหอบหืดอาการลำไส้แปรปรวนและโรคลูปัส แต่ตอนนี้เมื่อคุณมีเครื่องทำน้ำเย็นนี้แล้วเฉือนดี Slack ตลกเกี่ยวกับความเครียดและการอักเสบคุณไม่จำเป็นต้องรอความคืบหน้าของ Moeser ที่จะนำความรู้ของเขาไปใช้
หลายวิธีที่เราเน้นตัวเองในที่ทำงานมาจากการหยุดพักไม่เพียงพอ ความเข้มข้นของเราลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้นและความสามารถของเราในการทำมัลติทาสก์นั้นเกินจริงไปมาก สร้างช่วงเวลาพักผ่อนในวันของคุณ เขียนลงในตารางเวลาของคุณหรือรับแอพเพื่อเตือนให้คุณยืนขึ้นและยืดออกเดินไปรอบ ๆ บล็อกรับน้ำดื่มสูดลมหายใจลึก ๆ และเตือนตัวเองให้ดูแลความต้องการของมนุษย์