เรากำลังมองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพและเคล็ดลับประสิทธิภาพอยู่เสมอ และในขณะที่มีข้อเสนอแนะหลายล้านข้อสำหรับการใช้เวลาทำงานให้เกิดประโยชน์สูงสุดมีเคล็ดลับหนึ่งข้อที่ดูเหมือนว่าจะปรากฏขึ้นไม่ว่าใครจะเป็นผู้ให้คำแนะนำ หยุดพัก
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเมื่อเร็ว ๆ นี้ พฤติกรรมองค์การและกระบวนการตัดสินใจของมนุษย์ เวลาพักผ่อนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อวางแผนล่วงหน้า ดูเหมือนว่าการมีรูปร่างหน้าตาบางอย่าง - ด้วยการแบ่งระหว่างเวลาทำงานและเวลาพักผ่อน - ช่วยให้ทั้งงานและเล่นมีประโยชน์มากขึ้น นอกจากนี้การสลับระหว่างงานต่าง ๆ ช่วยให้คุณทำงานแต่ละอย่างได้ดีขึ้น
ส่วนหนึ่งของการศึกษาคัดลอกมา Refinery29 พูดถึงว่าทำไมโครงสร้างจึงสำคัญ "ปัญหาด้วยวิธีที่ ยืดหยุ่นมากขึ้น ดูเหมือนว่าผู้คนไม่สามารถจดจำได้เมื่อความคิดเข้มงวดเข้ามาผู้ที่ไม่ก้าวออกจากงานในช่วงเวลาปกติมีแนวโน้มที่จะเขียนความคิด 'ใหม่' ที่คล้ายกันมาก สุดท้ายที่พวกเขาเขียนถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในม้วนความจริงก็คือว่าโดยไม่หยุดพักจากการสลับงานอย่างต่อเนื่องความคืบหน้าจริงของพวกเขาถูก จำกัด"
การค้นพบที่สำคัญที่นี่เป็นวิธีการแบ่งคีย์และการสละเวลาเล็กน้อยจากงานสามารถทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณดีขึ้นมาก ดังนั้นกำหนดเวลาพักผ่อนในบ่ายวันนั้นและเดินในเช้าวันนั้นพวกเขาทั้งสองจะช่วยให้คุณทำงานเมื่อคุณกลับไปทำงานที่มือ