เราได้ยินมากเกี่ยวกับสติที่ทำงานและผลประโยชน์มากมาย (ชอบมาก) แต่ก็มีแนวโน้มที่จะสร้างแรงกดดันให้คนคนหนึ่งในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างบุคคล โชคดีที่วิธีแก้ปัญหาอาจง่ายและอึดอัดน้อยกว่าที่คุณคิด
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียกำลังมองหาวิธีที่จะลดความขัดแย้งในที่ทำงาน ผู้นำการศึกษา Lingtao Yu สงสัยว่าประโยชน์ของการฝึกสติอาจเพิ่มขึ้นได้จริงหรือไม่ เขาเพิ่งได้รับการปล่อยตัวสิ่งที่อาจเป็นการศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบกลุ่มในสำนักงาน จากการสำรวจพนักงานและนักศึกษาธุรกิจหลายร้อยคนในประเทศจีนและสหรัฐอเมริกาเขาพบคำตอบ: อาจเป็นไปได้
คนงานที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการทำสมาธิแบบกลุ่มเช่นการทำสมาธิแบบมีไกด์หรือโยคะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ความผิดหวังของพวกเขาเปลี่ยนไปเป็นการต่อสู้กับเพื่อนร่วมทีม “ การมีสติของทีมสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้และทำให้มั่นใจได้ว่างานนี้จะยังคงเป็นจุดสนใจของการเกิดปฏิกิริยามากกว่าบุคคล” Mary Zellmer-Bruhn จากมหาวิทยาลัยมินนิโซตากล่าวในงานแถลงข่าว "มันยังสามารถ จำกัด ความรุนแรงของการต่อต้านและอารมณ์ด้านลบของคนดังนั้นจึงเป็นการ จำกัด การเลื่อนระดับ"
การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ที่ไม่ควรพลาดแม้แต่กับคนที่คุณทำงานด้วย การฟังการบันทึกสั้น ๆ ด้วยกันเช่นที่มีในแอพเช่น Headspace อาจมีประโยชน์มาก แม้แต่ "จัดสรรเวลาเพื่อแบ่งปันประสบการณ์เพื่อให้ทีมโดยรวมมีสติมากขึ้น" ก็เพียงพอแล้ว สำหรับโอกาสที่จะนำตัวเองที่ดีที่สุดของคุณไปสู่โครงการก็คุ้มค่าที่จะลอง