คุณเคยได้ยินความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ; การนอนหลับที่เราได้รับหลังจากกดปุ่มเลื่อนเป็นจริงไม่ได้ผลจริงและแม้แต่ตอบโต้การผลิต ด้วยการงีบหลับเราจึงเปิดใช้งานสิ่งที่เรียกว่า "ความเฉื่อยในการนอนหลับ" ซึ่งทำให้เรารู้สึกมึนงงและหัวไม่ชัดเจนและไม่ตื่น
ยังคงเท่าที่เรารู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำเมื่อสัญญาณเตือนหายไปคือการลุกขึ้นเราส่วนใหญ่อาจเห็นด้วยว่าพูดง่ายกว่าทำมาก ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่จาก Sleep Junkie แสดงให้เห็นว่ามีผู้คนเพียง 0.32% ที่รู้สึกตื่นตัวเมื่อสัญญาณเตือนของพวกเขาดับลง สำหรับพวกเรามีกี่คนที่งีบหลับ? ประมาณ 2/3 ของผู้หญิงถูกงีบหลับและอีกครึ่งหนึ่งของผู้ชายตีงีบหลับ สำหรับจำนวนคนกด snooze - snoozers ส่วนใหญ่ตีหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ 6.31% ของผู้หญิง 5.65% ของผู้ชายบอกว่าพวกเขากด snooze มากกว่าสามครั้ง เราเข้าใจแล้วไม่ยาก
แต่ทำไมพวกเราหลายคนถึงงีบหลับ? สุจริตนั่นเป็นเพราะเราแค่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ กุญแจสำคัญในการแก้ไขมันคือการพักผ่อนมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนประมาณ 30 นาทีก่อนหน้านี้เพื่อเริ่มเล็ดลอดออกไปจากความรู้สึกที่เหนื่อยล้าและมักจะได้รับ (อย่างน้อยที่สุด) หกชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน
หากคุณไม่สามารถหาวิธีหยุดการกดปุ่มเลื่อนได้นี่คือแฮ็คชีวิต: ซ่อนนาฬิกาปลุกของคุณ อาจรู้สึกงี่เง่า แต่เสียงบี๊บที่ต่อเนื่องจะบังคับให้คุณลุกจากเตียงและหวังว่าจะผลักดันความรู้สึกที่ไม่มั่นคงออกไป