เราทุกคนรู้ว่ามันทำงานอย่างไรในการนอนหลับน้อยเกินไป ไม่ว่าคุณจะดึงความสนใจทั้งหมดมาคุณกำลังดิ้นรนกับการนอนไม่หลับหรือคุณเพิ่งค้นพบว่าคุณแก่เกินไปสำหรับการแสดงคอนเสิร์ตสายอีกต่อไปวันต่อมาสามารถรู้สึกเหมือนเคลื่อนไหวผ่านกากน้ำตาลพร้อมปวดหัวในการบูต การศึกษาเรื่องการนอนหลับครั้งใหม่ครั้งหนึ่งมีมากมายที่จะพูดเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการอดนอน แต่มันก็เปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าประหลาดใจบางอย่างเกี่ยวกับการปิดตามากเกินไปเช่นกัน
นักวิจัยที่ Western University ของแคนาดาเปิดตัวการศึกษาการนอนหลับที่ใหญ่ที่สุดในโลกในเดือนมิถุนายน 2017 และในระยะสั้นได้รับคำตอบมากกว่า 40,000 คำตอบ ในขณะที่รายงานส่วนใหญ่รู้สึกดีที่สุดระหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมงของการนอนหลับในแต่ละคืนผู้ตอบแบบสอบถามประมาณครึ่งกล่าวว่าพวกเขานอนน้อยกว่า 6.3 ชั่วโมงต่อคืน ผู้ที่พยายามทำให้หลับตลอดทั้งวันด้วยการนอนหลับสี่ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นจะเพิ่มอายุได้เก้าปีอย่างมีประสิทธิภาพในแง่ของการทำงานที่ดี
คนที่หลับนานกว่าแปดชั่วโมงต่อคืนนั้นมีความบกพร่องทางสติปัญญาในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากคนที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัยของทั้งสองกลุ่มเอฟเฟกต์จะเริ่มซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงทักษะการใช้เหตุผลและความสามารถในการสื่อสารด้วยวาจา ที่กล่าวว่ามีการเปิดเผยที่ดีอย่างหนึ่งยืนยัน: การนอนหลับฝันดีไปไกลเพื่อแก้ไขสิ่งที่คุณได้สร้างขึ้น