บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดพัก - อย่างแท้จริง โทรศัพท์ของคุณอาจกรีดร้องเพื่อความสนใจของคุณหลายสิบครั้งในแต่ละวันด้วยการแจ้งเตือนแบบพุชการแจ้งเตือนและแม้แต่เสียงเรียกเข้าแบบแปลก ๆ สำหรับการโทร หากคุณกำลังมองหาความสนใจของคุณตารางงานที่สมบูรณ์แบบอาจกำลังดำเนินไป
ผิดปกติพอไปไก่งวงเย็นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณคุ้นเคยกับการบูรณาการโทรศัพท์เข้ากับนิสัยประจำวันของคุณการตรวจสอบโทรศัพท์หลายครั้งต่อชั่วโมง (พูดน้อยที่สุด) คุณอาจรู้สึกเครียดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณขาดหายไป แทนตามการรายงานโดย นักธุรกิจ พิจารณากำหนดการเซ การวิจัยของมหาวิทยาลัย Duke แสดงให้เห็นว่าสามครั้งต่อวันใช่รวมทั้งหมดอาจเป็นจุดที่น่าสนใจ
ผู้เข้าร่วมการศึกษาของ Duke ส่วนใหญ่พบว่าการ จำกัด การแจ้งเตือนทำให้พวกเขา "ตั้งใจ" มากขึ้นเกี่ยวกับการตรวจสอบโทรศัพท์ของพวกเขามนุษย์เป็นสิ่งที่ต้องอาศัยการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา มันอาจใช้เวลาเรา 25 นาทีในการติดตามและไม่มีใครได้เวลาแบบนั้นมาทั้งวัน ไม่เพียงแค่นั้น แต่เราสามารถคาดหวังที่จะใช้เวลาห้าปีครึ่งในชีวิตของเราในสื่อสังคมออนไลน์ทุกสิ่งที่พิจารณา
นักวิจัยของ Duke ได้พัฒนาแอพขึ้นมาเพื่อช่วยเราประนีประนอม ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการแจ้งเตือนเป็นกลุ่มเวลา 9.00 น., 15.00 น. และ 21.00 น. รายงานผลลัพธ์ที่ดีที่สุด Daywise สามารถจัดกำหนดการแบทช์เหล่านั้นให้คุณได้เมื่อปล่อยออกมา ("ภายในไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า" ตามทีม) การศึกษาดำเนินการกับโทรศัพท์ Android เท่านั้นดังนั้นไม่ว่าจะยังมีแอพสำหรับ iPhone อยู่
ก่อนหน้านั้นให้ลองปิดเสียงและซ่อนโทรศัพท์ของคุณในระหว่างวัน ตั้งค่าเตือนสำหรับตัวคุณเองเพื่อตรวจสอบในบางช่วงเวลาเท่านั้น มันอาจเปลี่ยนไปมากเกี่ยวกับวิธีการที่คุณเกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดข้อมูล