มันเป็น rigeur เพื่อจัดหาพนักงานที่มีของว่างฟรีที่สำนักงานหลายแห่ง แต่ในขณะที่เราทุกคนรักครัวที่เต็มไปด้วยชิปเครื่องดื่มและคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันเราทุกคนมีตัวเลือกอาหารว่างอื่น ๆ บางส่วนนั้นดีต่อสุขภาพของเรา
นักกายภาพบำบัดที่มหาวิทยาลัย McMaster ของแคนาดาเพิ่งออกการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของ "การออกกำลังกายของว่าง" ต่อคนงานที่ทำงานประจำ การใช้การฝึกวิ่งเป็นช่วงเวลาเป็นแนวทางของพวกเขานักวิจัยมีกลุ่มของพนักงานที่ไต่ขึ้นบันไดอย่างแรงสามเที่ยวบินวันละสามครั้งในขณะที่ทำงานโดยมีจำนวนชั่วโมงในการฟื้นฟูที่แตกต่างกัน หลังจากทำเช่นนั้นสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์พนักงานที่ปีนบันไดจะมีตัวชี้วัดสุขภาพที่ดีกว่ากลุ่มควบคุมที่พักอยู่
มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับอันตรายจากการนั่งทำงาน เราได้ยืนโต๊ะทำงานที่ปลายด้านหนึ่งของสเปกตรัมและก้นตายและคอ iPad ที่อีกด้านหนึ่ง นักกฎหมายบางคนพยายามที่จะคิดออกว่าชีวิตในสำนักงานนั้นเป็นอันตรายต่อสถานที่ทำงานหรือไม่ แม้แต่ของว่างฟรีทั้งหมดก็อาจจะเป็นไม้ค้ำที่มีอารมณ์มากกว่าที่จะได้รับเงย แต่ถ้าคุณใจร้อนเกินไปที่จะออกกำลังกายอย่างมีแบบแผนมากขึ้นในชีวิตของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวใด ๆ ก็ดีกว่าไม่มีการเคลื่อนไหวเลย ผลตอบแทนสำหรับบางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการปีนบันไดนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ได้มาตรฐานเพราะเราต้องใช้ความพยายามจากพวกเราส่วนใหญ่ หากคุณต้องเสียเวลาเป็นเวลานาน