ความยืดหยุ่นในการทำงานมักจะเป็นรายการผลประโยชน์ที่ต้องการมากที่สุด การควบคุมเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดของคุณสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้สูงสุด ในทำนองเดียวกันการมีตัวเลือกในการทำงานจากระยะไกลบางวันเป็นข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับสำนักงานบางแห่ง แต่ลองจินตนาการดูว่าถ้าขยายไปถึงกี่วันคุณก็สามารถทำงานได้ หากคุณบีบอัดสัปดาห์ละห้าวันเป็นสี่นั่นไม่ใช่เพียงแค่การหยุดพักและค่าใช้จ่ายในการดำเนินงานที่ลดลงอีกต่อไปใช่หรือไม่
Allard Dembe ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขที่ Ohio State University กล่าวว่าการวิจัยไม่สนับสนุนทฤษฎี “ ฉันได้ศึกษาผลกระทบด้านสุขภาพของชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเป็นเวลาเกือบ 30 ปีแล้ว” เขาเขียน บทสนทนา. "การศึกษาทั้งหมดชี้ไปที่อันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากความเสี่ยงเพิ่มเติมที่เกิดขึ้นเมื่อความต้องการทำงานเกินขีด จำกัด เฉพาะ"
เป็นเรื่องจริงที่ทุกครั้งที่เราเสียเวลาทำงานการตรวจสอบ Facebook และการกู้คืนจากการขัดจังหวะจะเพิ่มขึ้น แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเป็นเวลา 10 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นสำหรับการทำงานต่อเนื่องซึ่งเป็นวิธีปกติที่ บริษัท ต่างๆได้ทดลองใช้การทำงานสัปดาห์ละสี่วัน คุณรู้วิธีในตอนท้ายของวันคุณสามารถอ่านประโยคในอีเมลสี่หรือห้าครั้งและยังไม่เข้าใจมันได้หรือไม่ นั่นไม่ใช่แค่เหนื่อย แต่เป็นการตัดสินใจที่เหนื่อยล้า สมองของเราใช้ความสามารถของเราในการจดจ่อกับงานหลังจากจุดหนึ่ง
Dembe พบว่าการทำงานสั้นลงโดยไม่ทำให้ภาระงานจางลงสามารถเพิ่มความเครียดได้มากพอที่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ “ งานวิจัยส่วนใหญ่ที่ฉันทำแสดงให้เห็นว่าอันตรายนั้นเด่นชัดที่สุดเมื่อคนทำงานเป็นประจำมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวันหรือ 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์” เขาเขียน เนื่องจากการคาดการณ์ล่วงหน้าเมื่อทำงานสัปดาห์ละสี่ครั้งฟังใน C-suite คุณจะทำงานได้ดีขึ้นมากเมื่อคุณพักผ่อนและสามารถหยุดพักได้อย่างแท้จริง คนงานชาวอเมริกันรายงานว่ามีงานล้นหลามอยู่แล้วและ 10 วันสี่ชั่วโมงเป็นข้อเสนอที่แตกต่างอย่างมากจากห้าวันแปดชั่วโมง
หากคุณกำลังมีปัญหาในการจัดโครงสร้างวันงานของคุณและทำงานให้สำเร็จลุล่วงก็มีวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานล่วงเวลา ลองใช้เทคนิคการจัดการเวลาเช่นวิธี Pomodoro การทำงานสัปดาห์ที่สั้นกว่าอาจไม่ใช่คำตอบ แต่งานที่มีกำหนดเวลาและสั้นกว่านั้นจะนำคุณไปได้ไกล