ความทรงจำที่มีความสุขมีพลังในการปิดความเครียด

เรามักจะบอกให้คิดว่า "ความคิดที่มีความสุข" หรือ "อยู่ในเชิงบวก" แต่ตามการศึกษาใหม่ที่มีมากกว่าคำพังเพย การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร พฤติกรรมมนุษย์ธรรมชาติ ยืนยันว่าการระลึกถึงความทรงจำในเชิงบวกมีพลังที่จะทำให้เราเครียด เรามาที่นี่เพื่อสิ่งนั้น

การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า "การระลึกถึงความทรงจำที่มีความสุขทำให้นึกถึงความรู้สึกในเชิงบวกและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคนโดยเสนอฟังก์ชั่นการปรับตัวที่มีศักยภาพในการใช้กลยุทธ์นี้ เคลียร์เป็นวัน

วิธีการศึกษาได้ดำเนินการดังนี้อาสาสมัคร 134 คนถูกขอให้จมลงในน้ำมือ หลังจากนั้นอาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มโดยครึ่งหนึ่งของพวกเขาถูกขอให้คิดเกี่ยวกับความทรงจำในเชิงบวกและอีกครึ่งหนึ่งถูกขอให้ทำภารกิจท่องจำที่พวกเขารู้ว่าจะทำอย่างไร โดยไม่คาดคิดบรรดาผู้ที่คิดเกี่ยวกับความทรงจำที่มีความสุขรู้สึกดีขึ้นหลังจากตอนทั้งหมดนี้ แต่นอกเหนือจากนั้นคนที่คิดถึงความทรงจำที่มีความสุขก็มีคอร์ติซอลลดความเครียดเพิ่มขึ้น “ เมื่อคิดถึงความทรงจำที่มีความสุขจากนั้นก็ไปที่หัวใจของการตอบสนองความเครียดทางสรีรวิทยา” การศึกษาพบ

จากนั้นทำการศึกษาครั้งที่สองเพื่อตรวจสอบการสแกนสมองผ่าน MRI ในขณะที่อาสาสมัครคิดเกี่ยวกับความทรงจำในเชิงบวกและเชิงลบ ผลการวิจัย? "ความทรงจำที่ดี แต่ไม่เป็นกลางความทรงจำนั้นเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และการควบคุมความรู้ - ภูมิภาคเดียวกันที่ถูกกดทับด้วยความเครียดเฉียบพลัน - เช่นเดียวกับในภูมิภาค corticostriatal

คุณธรรมของเรื่องราว: ความคิดที่มีความสุขนำไปสู่การคิดบวกอย่างแท้จริง เรารู้ดีอยู่แล้ว แต่มันก็ดีที่มีคะแนนความเชื่อมั่นจากวิทยาศาสตร์